摇曳

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99.1.18小如老師北斗社大熱舞有氧班成果展







還要轉檔才傳得上去ㄟ，不過有點不清楚


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腰圍超過36吋，得糖尿病的機率12倍
現在可不只是在買褲子的時候才需要量腰圍，董事基金會建議國民健康局往後在民眾進行健檢時要一併測量腰圍，因為腰圍越粗就表示體內器官的脂肪越多。如果腰圍超過一百公分，得到糖尿病的機會是正常人的十二倍。俗話說凸肚短命不是沒有原因的，因為研究指出腰圍太粗的人得到糖尿病的機率就比一般人高，腰圍超過100公分、也就是36吋的民眾得到糖尿病的機率會是正常人的十二倍，但是多數民眾在做健康檢查時卻都忽略測量腰圍的項目。專家呼籲民眾可以在家自行測量。越胖的人越容易有心血管疾病，但是有些人看起來不是很胖，脂肪全都囤積在內臟裡，這時只要以肚臍為起點，用一條皮尺環繞腰圍一圈，男性的腰圍在90公分之內、約是35吋，女性在80公分以內就可以輕鬆遠離心血管疾病的威脅


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喝水每天至少八大杯
醫學研究》喝水 每天至少8大杯喝水尿尿，可說是最自然、最簡單不過的事了，但問起每天該喝多少水？該尿幾次尿時？卻少有人知，可見再簡單的事，也有高深的學問。「多喝水、不要憋尿！」台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任盧星華每次碰到病患問起尿尿情事時，總不厭其煩地叮嚀再三。「多喝水」的標準是：每天至少喝8大杯水，換算成容積約3千毫升。「不要憋尿」指的是：有尿意就應去「解放」，千萬別憋到渾身不自在的地步。盧星華表示，多喝水的好處在於可以預防尿路感染，因為人體每排一次尿，就可以將膀胱、尿道裡99％以上的細菌排出去。多喝水，多尿尿，當然可以避免這些細菌在泌尿系統裡作怪。不要憋尿，除了可避免尿路感染外，也可避免膀胱過度膨脹而造成缺血性傷害，預防膀胱無力併發排尿障礙。一般說來，排尿障礙的臨床症狀可分頻尿、尿急、夜尿、尿失禁、小便無力、小便斷斷續續及排尿後仍滴滴答答等。盧星華說，尿失禁以上了年紀且有生育經驗的女性居多，她們通常在咳嗽、打噴嚏、跑步及爬樓梯的同時，尿液會不經意地滴下來，不僅影響日常生活品質，甚至還羞得不敢外出，久而久之，人際關係不嚴重退卻才怪。尿不出來固然不好，動不動就想尿尿也不是件好事。盧星華強調，尿尿最怕過猶不及，「適時、適量最好！」如果以一天喝3千毫升水份計算，尿個4～6次都算正常，但有些人水喝得並不算多，可是一緊張就想跑廁所，就醫詳細檢查一番，恐怕是他們的最佳選擇。


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喝水每天至少八大杯
醫學研究》喝水 每天至少8大杯喝水尿尿，可說是最自然、最簡單不過的事了，但問起每天該喝多少水？該尿幾次尿時？卻少有人知，可見再簡單的事，也有高深的學問。「多喝水、不要憋尿！」台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任盧星華每次碰到病患問起尿尿情事時，總不厭其煩地叮嚀再三。「多喝水」的標準是：每天至少喝8大杯水，換算成容積約3千毫升。「不要憋尿」指的是：有尿意就應去「解放」，千萬別憋到渾身不自在的地步。盧星華表示，多喝水的好處在於可以預防尿路感染，因為人體每排一次尿，就可以將膀胱、尿道裡99％以上的細菌排出去。多喝水，多尿尿，當然可以避免這些細菌在泌尿系統裡作怪。不要憋尿，除了可避免尿路感染外，也可避免膀胱過度膨脹而造成缺血性傷害，預防膀胱無力併發排尿障礙。一般說來，排尿障礙的臨床症狀可分頻尿、尿急、夜尿、尿失禁、小便無力、小便斷斷續續及排尿後仍滴滴答答等。盧星華說，尿失禁以上了年紀且有生育經驗的女性居多，她們通常在咳嗽、打噴嚏、跑步及爬樓梯的同時，尿液會不經意地滴下來，不僅影響日常生活品質，甚至還羞得不敢外出，久而久之，人際關係不嚴重退卻才怪。尿不出來固然不好，動不動就想尿尿也不是件好事。盧星華強調，尿尿最怕過猶不及，「適時、適量最好！」如果以一天喝3千毫升水份計算，尿個4～6次都算正常，但有些人水喝得並不算多，可是一緊張就想跑廁所，就醫詳細檢查一番，恐怕是他們的最佳選擇。


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喝水每天至少八大杯
醫學研究》喝水 每天至少8大杯喝水尿尿，可說是最自然、最簡單不過的事了，但問起每天該喝多少水？該尿幾次尿時？卻少有人知，可見再簡單的事，也有高深的學問。「多喝水、不要憋尿！」台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任盧星華每次碰到病患問起尿尿情事時，總不厭其煩地叮嚀再三。「多喝水」的標準是：每天至少喝8大杯水，換算成容積約3千毫升。「不要憋尿」指的是：有尿意就應去「解放」，千萬別憋到渾身不自在的地步。盧星華表示，多喝水的好處在於可以預防尿路感染，因為人體每排一次尿，就可以將膀胱、尿道裡99％以上的細菌排出去。多喝水，多尿尿，當然可以避免這些細菌在泌尿系統裡作怪。不要憋尿，除了可避免尿路感染外，也可避免膀胱過度膨脹而造成缺血性傷害，預防膀胱無力併發排尿障礙。一般說來，排尿障礙的臨床症狀可分頻尿、尿急、夜尿、尿失禁、小便無力、小便斷斷續續及排尿後仍滴滴答答等。盧星華說，尿失禁以上了年紀且有生育經驗的女性居多，她們通常在咳嗽、打噴嚏、跑步及爬樓梯的同時，尿液會不經意地滴下來，不僅影響日常生活品質，甚至還羞得不敢外出，久而久之，人際關係不嚴重退卻才怪。尿不出來固然不好，動不動就想尿尿也不是件好事。盧星華強調，尿尿最怕過猶不及，「適時、適量最好！」如果以一天喝3千毫升水份計算，尿個4～6次都算正常，但有些人水喝得並不算多，可是一緊張就想跑廁所，就醫詳細檢查一番，恐怕是他們的最佳選擇。


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統一發票11、12月中獎號碼
二百萬~ 90254283
二十萬~ 09418326 11356676 70725244

二百塊 ~ 330、414
 


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烈火情人(第18集)
在台灣.一早仍在睡夢中的Sophia一陣聲響…她接了電話…..
T:Sophia我待會高雄事情辦妥就會開車到你那..我打到你室內電話沒人接.妳現在在哪了?
Sophia聽到了Tom的聲音有點慌張..急忙從床上起身.驚醒一旁也睡夢中的Ansen….
S:我在家啊?可能睡太熟沒聽到…你幾點會到..?
T:大概..下午左右…先和廠商吃個飯
S:好..我在家等你….
T:好…BYE
Sophia掛完電話….Ansen開口問了..
A:TOM打的…?
S:對….我也得走了..我畢竟還有老公要顧..
A:顧他??該說她好好顧你吧..?妳都快被我搶走了..
S:別說這種話…Tom是我最不能傷害的人…
A:好啦..對不起..只是你要提早走.我有點不是滋味..
S:妳老婆早上要回台灣.你不去機場接.還找小舅子去.這不會太過分嗎?你該去接她的…
A:我真的有點看她就心煩..很黏人了..但對我兒子倒想的,他長得很像我…這樣吧.妳也幫我生一個…
S:傻瓜..幫你生.我可能先被TOM殺了.來個一屍兩命..
不說了..待會送我回去..我的TOM沒看到我會起疑心的..
A:好….但..條件是…再做一次…今天的第一次也是最
後一次……
他拉著Sophia的手.讓她再度躺在他身邊…..親柔的整理她的髮絲..吻著額鼻唇…像點著蜜般…
S:告訴我愛我的理由..
A:噓……別問……愛是不用語言..它會告訴妳為甚麼我愛妳…我愛妳..從我看到妳的第一眼..我就不想把視線移開了….真希望.我娶的是妳..Sophia…..
他轉身貼在Sophia的身上…用那最原始的慾望.灌滿Sopahia….一陣陣的衝刺..Sophia也回應著那解放的呻吟…愛液流轉在他們倆最私密之處..到了極限.Sophia極力地想推開..但Ansen用雙手抵住.將她推向另一個高峰…雙乳間的汗水…他呻著舌尖輕舔..經不住猛烈撞擊的Sophia…也輕舔著他的乳頭..似乎求饒著…但森如勢如破竹般.將2人推像那愛的顛峰.Sophia如蛇般將自己包覆在Ansen的體內雙腳柔軟地纏繞在他的腰際一次又一次的迎何著他的衝刺..緊緊地.2人在一陣高潮的呻吟中..舒服的退去…赤裸的倆人.就這樣像孩童般.純真的展現對愛的至誠…..伴著窗邊傳來的微風.將窗簾舞動著..一個充滿性.愛.與短暫離別的早晨……..
整理完.隨身行李…..Ansen開車載著心愛的Sophia回她的住所….約早上11:00..提前在TOM趕到前回來…車開到了門口了….
A:大概明後天.我朋友會用手機和妳聯落..我說我們愛的小屋是送妳的…妳簽字就好.過戶他會去辦好再將產權資料整份交給妳….
S:森….真的太貴重了….
A:這是我的誠意..只是想和妳說.我鄭森不是那種花花公子..我對妳真是下足苦心了..希望你感受得到…
S:好…..我愛妳…我手機開著…你再聯落我….
Ansen親吻著她的唇…這一幕…萬萬沒想到…在不遠之處.提前駕車前來Sophia住處的TO M…全看在眼裏…他的心..好像有一把火熊熊的燃燒著…他忍著..不想Sophiar將面臨的尷尬….但.那一幕幕的婚外情..就血淋淋的曝在他的面前…一個深愛老婆的男人….TOM
告別了Ansen..Sophia提著行李上樓….剛放下時…一陣鈴聲響起…Sophia急忙去接…
T:是我…..我提前到妳這了…..
S:不是說下午嘛?怎提前…?
T:廠商臨時有事..我提議先回公司..就來了..
S:怎麼不上來…?你在哪?
T:我……看到了…..
Sophia一陣冷汗….莫非….他看到了Ansen和她..
S:TOM你聽我說…不管你看到甚麼..一定是誤會…你現在上樓來….我好幾天沒看到你了.我等你..
掛完電話..Sophia呆坐在客廳…腦子一遍空白…心想著..為甚麼..為甚麼..她自認能掩飾這一切..她這一次該怎麼辦..…向Tom認錯..還是堅決否認…這一切真的太快被揭穿 …不….她決定堅決否認…這就是她現在的決定….Tom….上樓….輕敲著房門…..
Sophia一個劍步擁抱著這個男人.也就是法律上唯一的丈夫….TOM也順手抱著她…鎮定的他..先發話..
T:不管.妳和他已經到甚麼地步了….妳都是我的太太
回頭吧…我相信妳..儘管我內心快瘋了…幾乎想衝上去殺了你们…但..剛剛我先冷靜的一會…才上樓..
S:TOM…...對不起…他真的只是個比較熟的朋友…我的最愛還是你這個老公 ….
T:回台北住吧…我今天早上就想和妳說..和我做正常的夫妻..我要妳天天煮飯給我吃.每天抱著妳睡..如果妳可以把它當彌補妳的良心..就這樣決定..今天就把行李整理..這房子我托仲介賣了.今天我就要看到妳出現在台北的家..不只有今天..而是每天……
此時的Sophia已淚流滿面……TOM摸著她臉頰的淚..
T:我的內心告訴我…如果再這樣的生活模式.我失去的將會是一個我最愛的老婆Sophia,,,,
Sophia敵不過自己的良心.和Tom的呼喚…也許此刻的她.不管講甚麼都是多餘…她還要這個婚姻/…她內心誠實地告訴她..她愛的人是Tom……但不否認還有Ansen…..只是她不能說出口…就這樣她妥協了.也將打破這不正常的分居婚姻關係..

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春在枝頭已十分
春在枝頭已十分
ÅÅ梅花尼悟道詩云：“盡日尋春不見春，芒鞋踏破隴頭雲。歸來笑撚梅花嗅，春在枝頭已十分。”有人以為，此詩意在說明“道不遠人”，“道在邇而求諸遠”。
ÅÅ這沒錯，可是，如果不去苦苦尋求，如何能得“道”呢？如果不曾尋過遠方，又如何能了悟“道”就在自己身邊呢？



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《果園》52
52

　　是連綿不斷的風景，是鈴擋，
　　是夜晚純樸的表述--
　　在我們這裡，一切都開始預示
　　一個新的，溫和的形象的出現……
　　　　于是在奇妙的尷尬中我們生存於
　　遠方的弓與所向無敵的箭之間
　　一個粗俗得容不下天使的世界
　　與一個由于過於拋頭露面而阻礙了世界的她之間。
　　　　摘自：《果園》　　
　　裏爾克 著　　郭良 譯



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如何检测摄影机性能
一、电气部分的调试
1.摄像机部分
1)寻像器的调测 (1)寻像器的行振荡频率调测 在视频入端与地之间跨接一只47μf／16Ｖ电介电容，用频率计测试，调节行同步电位器，使频率计读数为15625Ｈz（±100Ｈz），调好后取下47μf／16Ｖ电介电容。 (2)寻像器垂直幅度与图像中心的调测 拍摄测试卡，调节垂直幅度电位器，使测试卡的圆与寻像器显示屏上下相切（即图像不上下翻滚）；此外，调节中心磁铁，使图像中心位于寻像器显示屏中心。 (3)寻像器亮度与对比度的调整 拍摄灰度卡，调节亮度电位器和对比度电位器，使寻像器显示的灰度卡层次清楚。 (4)寻像器会聚调校 拍摄分解力测试卡，调节会聚电位器，使寻像器会聚效果至最佳。 (5)寻像器聚焦调整 摄像机对准圆图，调节聚焦电位器，使寻像器的清晰度为最佳。
2) 自动聚焦部分的调测 (1)自动聚焦放大电路偏置和增益的调测 用示波器测试，聚焦环调至广角位置，并将红外线接收器用黑纸遮住，然后调节Ａ、Ｂ通道的偏置电位器和增益控制电位器，使所测信号波形幅度为最低。 (2)双增益控制电平的调测 用示波器测试，聚焦开关拨手动档，并用镜头盖盖住摄像镜头，调节双增益控制电位器，使所测信号电平为16±0.5ＶＰＰ。 (3)红外线输出电平的调测 用示波器测试，拍摄暗景物（将摄录机与暗景物之间的距离控制在２米范围），此时所测信号电平为3±0.12Ｖ。 (4)传感器垂直位置调整 将摄录机与测试卡之间的距离控制在3米范围，拍摄自动对焦卡，调节传感器上的螺丝使图像聚焦为最佳。 (5)电机速度的调测 数字电压表接电机供电端，拍摄白色物体（摄录机与白色物体之间的距离控制在１米范围），然后调节电机速度控制电位器，使该点电压为4.3±0.1Ｖ。
3)后聚焦调测 在3米之内对准测试卡（测试卡光线照度置于50至100勒克斯）进行各种方式的变焦拍摄；推镜头，调镜头聚焦环，使监视器上的图像至最佳；拉镜头，调后聚焦调整点，使监视器上的图像最清楚为止。
4)动态会聚调测 用示波器测试，摄录机对准白卡拍摄，调节动态会聚行抛物波，锯齿波电位器和场抛物波、锯齿波电位器、使示波器显示的波形平坦。
5)电子束电流调测 用示波器测试，拍摄高亮度景物，调电子束电流控制电位器，使示波器波形幅度为1.4±0.1ＶＰＰ；调自动电子束优化（ＡＢＯ）控制电位器，使波形幅度为2.2±1.1ＶＰＰ。
6)自动光圈控制（ＡＩＣ）电平调测 示波器接Ａ／Ｖ输出连接器的视频输出端，拍摄灰度卡，调变焦环，使监视器显示灰度卡；然后将色度增益电位器反时针旋到底，调节ＡＩＣ电位器，使所测视频信号幅度为700±10mＶPP；调好后，将色度增益电位器旋至中间位置。
7)自动控制（ＡＧＣ）电平调测 示波器探头经一只“20KΩ”电阻接相应测试点，拍摄灰度卡，调ＡＧＣ电位器，使所测信号幅度为600±50mＶPP。
8)色副载波频率调测 用频率计测试，调色副载波频率控制电位器使频率计的读数为4.43ＭＨz。
9)色副载波电平调测 用示波器测试，拍摄灰度卡，调色副载波增益控制电位器，使所测信号幅度为700±５mＶPP。
10)色同步电平调测 示波器接Ａ／Ｖ输出连接器的视频输出端，拍摄灰度卡调色同步电平控制电位器，使所测信号幅度为280±15mＶPP。
11)色度增益和相位调测 矢量示波器接Ａ／Ｖ输出连接器的视频输出端，拍摄彩条测试卡，调色度增益控制电位器和相位控制电位器，使彩条矢量点落在示波器对应的田字格内。 12)行场中心的调整 摄录机对准聚焦卡拍摄，调节行中心和场中心电位器，使聚焦卡的圆中心位于监视器屏幕中心。 13)行幅与行线性调整 用示波器测试，拍摄白卡，调行幅电位器使所测信号波形中部 （4.3ＭＨz处）幅度最低，调行线性电位器，使信号波形开始部分的幅度最低;调行线性顶部控制电位器，使整个信号波形幅度最低。
14)场幅调整 用示波器测试，拍摄白卡，调场幅电位器，使波形的寄生差拍信号幅度最低。
15)场镶边效应调测 用示波器测试，调场镶边电位器，使视频信号得以消除。
16)黑偏置电平的调测 示波器接Ａ／Ｖ输出连接器的视频输出端，用镜头盖遮住镜头，调亮度控制电位器，使黑偏置电平与波形中线间的振幅为85±5mＶＰＰ。
17)黑斑调测 示波器经一“20KΩ”电阻接相应测试点，用镜头盖遮住镜头，调黑斑行抛物波，行锯齿波电位器和场抛物波，场锯齿波电位器，使所测信号波形平坦。
18)拖影调整 拍摄灰度卡，调拖影控制电位器，以消除水平方向黑灰过度和白灰过度的拖影。


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